Dopaminowy detoks🧟♂️
Jesteś gotów/gotowa na pozbycie się rozpraszaczy i odzyskanie koncentracji, aby zrealizować zamierzone cele?
Zamiast od rana usiąść do pracy, sprawdzasz maile, przeglądasz internet, wiadomości lub scrollujesz najnowsze wpisy w social mediach.
Z czasem to ważne zadanie, które miałeś/miałaś zrobić, staje się coraz mniej atrakcyjne i spada jego priorytet. Wmawiasz sobie, że zajmiesz się nim zaraz po wypiciu kolejnej kawy, albo po obejrzeniu jeszcze jednego filmiku na YouTube. Ale im bardziej odwlekasz to w czasie, tym ciężej jest ci się za to zabrać.
Miałeś/miałaś tak kiedyś?
Gotowy/gotowa na wyzwanie? Na detoks od dopaminy?
Krótka lektura ale jakże ważny temat: nawyków, uzależnień, przeszkadzaczy, efektywności, przebodźcowania, oszczędności, refleksji… i zmiany działania na bardziej produktywne.
Pamiętaj: Dopamina daje tylko chwilowe szczęście.
Jesteś gotów/gotowa na pozbycie się rozpraszaczy i odzyskanie koncentracji, aby zrealizować zamierzone cele?
Zamiast od rana usiąść do pracy, sprawdzasz maile, przeglądasz internet, wiadomości lub scrollujesz najnowsze wpisy w social mediach.
Z czasem to ważne zadanie, które miałeś/miałaś zrobić, staje się coraz mniej atrakcyjne i spada jego priorytet. Wmawiasz sobie, że zajmiesz się nim zaraz po wypiciu kolejnej kawy, albo po obejrzeniu jeszcze jednego filmiku na YouTube. Ale im bardziej odwlekasz to w czasie, tym ciężej jest ci się za to zabrać.
Miałeś/miałaś tak kiedyś?
Gotowy/gotowa na wyzwanie? Na detoks od dopaminy?
- Dopamina i jej rola w naszym życiu
- Dopaminowy problem
- Korzyści płynące z detoksu
- Metoda 3 kroków
- Działanie (i walka z prokrastynacją)
- Unikanie dopaminowego nawrotu
Krótka lektura ale jakże ważny temat: nawyków, uzależnień, przeszkadzaczy, efektywności, przebodźcowania, oszczędności, refleksji… i zmiany działania na bardziej produktywne.
Pamiętaj: Dopamina daje tylko chwilowe szczęście.
