Pozwól sobie na uczucia! I innym także!
Ludzie często cierpią z powodu swoich emocji i uczuć. Nie potrafią ich kontrolować, boją się ich, a czasem są nimi przytłoczeni. Prawdziwe emocje mogą być złożone, trudne do zniesienia, dezorientujące, a nawet uzależniające. Mogą sprawić, że człowiek staje się bezbronny lub podejmuje działania, których później żałuje. Próby tłumienia emocji za wszelką cenę albo odmawiania sobie prawa do ich odczuwania mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych skutków: wybuchów gniewu, kompulsywnego jedzenia, agresji, sięgania po narkotyki czy pojawienia się myśli depresyjnych. Jak wyrwać się z tego błędnego koła?
Inteligencję emocjonalną można wyćwiczyć, tak jak każdą inną umiejętność.
5 obszarów w największym stopniu zdominowanych przez uczucia:
📌Pierwszy obszar. Nasz stan emocjonalny decyduje o tym ku czemu zwracamy naszą uwagę, co zapamiętujemy, czego się uczymy.
📌Drugi obszar dotyczy podejmowania decyzji. Gdy znajdujemy się pod wpływem jakiejkolwiek silnej emocji (gniewu, smutku, uniesienia czy radości) spoglądamy na świat w zupełnie inny sposób co wpływa też (w pozytywny lub negatywny sposób) na nasze wybory.
📌Trzeci obszar dotyczy relacji społecznych. To co czujemy, w jaki sposób interpretujemy cudze uczucia - przekłada się sygnały skłaniające do dążenia lub unikania , zachęca nas do dołączenia do kogoś lub zdystansowania się od tej osoby, a także sprawia że sięgamy po nagrody i kary.
📌Czwarty obszar. Wpływ emocji na nasze zdrowie. Pozytywne i negatywne emocje wywołują różne reakcje fizjologiczne w naszych organizmach , uwalniając potężne związki chemiczne które wpływają potem na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny.
📌 Piąty obszar związany jest z kreatywnością, wydajnością i uzyskiwanymi wynikami. Żeby realizować ambitne cele, zbierać dobre oceny i z powodzeniem współpracować z innymi w sferze zawodowej, musimy wykorzystywać emocje tak, jak gdyby były narzędziami.
Polecam.
