Za 25 lat co 4 osoba w Europie i Ameryce Północnej przekroczy 65. rok życia.Istnieją miejsca o największym odsetku ludzi dożywających 100 lat i więcej.
“Niebieskie strefy” to obszary o potwierdzonej długowieczności ich mieszkańców.
🌏Okinawa - japońska wyspa na Pacyfiku,
🌎Wspólnota Adwentystów Dnia Siódmego w Loma Linda w San Bernardino w Kalifornii,
🌍Półwysep Nicoya na wybrzeżu Pacyfiku w Kostaryce,
🌍Ikaria, grecka wyspa na archipelagu Wysp Egejskich.
Mieszkańcy wszystkich niebieskich stref prowadzą podobny styl życia! Lista zachowań stulatków, które decydują to dłuższym i zdrowszym życiu:
✅Określenie życiowego celu
✅Redukcja stresu
✅Umiarkowane spożycie kalorii
✅Dieta roślinna - semiwegetariańska
✅Umiarkowane spożycie alkoholu, głównie wina
✅Zaangażowanie w duchowość lub religię
✅Zaangażowanie w życie rodzinne
✅Zaangażowanie w życie społeczne
✅Regularna aktywność fizyczna
